hizmetlerimiz
reformer pilates
Özel tasarlanmış bir alet (reformer) üzerinde, yayların direnci ve makara sistemleri kullanılarak yapılan bir pilates yöntemidir. Mat pilatesine göre daha yoğun bir direnç ve destek sunar.Vücut sıkılaşmasını destekler, denge ve koordinasyonu geliştirir.
caddillac pilates
Cadillac, yaylar, barlar ve askı aparatlarından oluşan çok yönlü bir pilates ekipmanıdır. Omurga esnekliğini artırmak, kas direncini geliştirmek ve postür bozukluklarını düzeltmek amacıyla stabilizasyon ve güçlendirme antrenmanlarında kullanılır.
fonksiyonel antreman
Günlük hayattaki hareketleri (itme, çekme, eğilme, dönme, çömelme) taklit eden, vücudu bir bütün olarak çalıştıran bir antrenman disiplinidir. Tek bir kas grubuna odaklanmak yerine, kasların birbiriyle uyum içinde çalışmasını hedefler.
hamile pİlatesi
Hamilelik sürecine özel olarak hazırlanan pilates egzersizleriyle vücudu doğuma hazırlar, duruşu destekler ve bel-sırt ağrılarını azaltmaya yardımcı olur. Anne adayının hem fiziksel hem de zihinsel olarak rahatlamasını hedefler.
kickboks
Tekme ve yumruk tekniklerinin bir arada kullanıldığı, yüksek yoğunluklu bir dövüş sanatı ve spor disiplinidir. Hem savunma sporu hem de kardiyo gücü çok yüksek bir antrenman yöntemidir.
fitness
Fitness, sadece kas geliştirmek değil; vücudun genel sağlığını, dayanıklılığını ve esnekliğini artırarak fiziksel uygunluk seviyesini en üst düzeye çıkarma sürecidir. Kişinin yaşam kalitesini artırmaya odaklanır.
